Работа в ночное время: новые исследования учёных

Работа в ночное времяУчёные одного из ведущих исследовательских центров провели исследования, в ходе которых выяснилось: работа в ночное время вредна для здоровья работника.

При нарушении режима сна и бодрствования организм человека подвергается риску следующих заболеваний: сахарный диабет, избыточный вес, заболевания сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения.

Можно ли полноценно заменить ночной сон дневным?

Сегодня есть немало профессий, предполагающих работу в ночное время: сторожа, сотрудники круглосуточных магазинов, работники складов, строители и т. д.

Включая в свой режим дневной сон, мы рассчитываем на полное восстановление сил и здоровья. Но последние исследования специалистов Техасского университета опровергают этот миф. При достаточном времени отдыха днём, жизненные ритмы организма всё равно не функционируют должным образом. Это приводит к общему истощению, нарушению различных систем. А со временем наступает сбой психомоторной функции организма: нарушение координации, реакции и точности движений.

Ночные смены отрицательно влияют на работу нервной системы: депрессивное состояние сотрудника, низкая работоспособность, спад когнитивных способностей.

Учёные Кембриджского университета пришли к аналогичным выводам, утверждая, что работа в ночное время негативно сказывается на иммунной системе. В ходе ряда экспериментов выяснилось, что нарушение жизненных ритмов приводит к общему ухудшению защитных функций организма. В результате работник становится более уязвимым к воздействию болезнетворных бактерий и вирусов.

Кто будет работать в ночные смены?

Врачи советуют не выбирать работу, предусматривающую ночной график, тем, чьё здоровье оставляет желать лучшего. Если нет другого выхода, и сотрудник должен выходить на работу в ночные часы, стоит вспомнить об общеукрепляющих и стимулирующих средствах.

Ещё один совет специалистов – подбор такого графика трудовой деятельности, при котором сбой режимного ритма будет минимальным или краткосрочным. Не нужно забывать, что активный образ жизни, правильное питание, позитивный настрой – лучшая профилактика здоровья.

Дополнительно важно регулярно правильно питаться и вести активный образ жизни. Данный подход позволит защитить свое здоровье, сохранить и усовершенствовать профессиональные навыки независимо от специфики работы.

Есть вопрос?
Обратитесь к нам за бесплатной консультацией

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *